ブログ

マスターストレッチ イタリア本部研修に参加!

こんにちは。
マスターストレッチマスタートレーナー大塚です。

3日間イタリア・フィレンツェのBodyCodeSystem本部主催のマスタートレーナートレーナー研修に参加してきました。
今回は、日本から5名が参加して各国のマスターストレッチマスタートレーナーの方とスキルアップトレーニングを行いました。

IMG_7939
1日目はマスターストレッチのベーシックの復習からスタート。
イタリアのスタジオで熱心なイタリア人トレーナーと共に受けるクラスはとても新鮮でいつものムーブメントでも沢山の気付きを与えてくれます。指導経験が増えることで細かい修正点も気になっていくのですが、ベーシックにシンプルに身体を整えていく大切さを思い出させていただきした。

午後からは、上半身のトレーニングの為に開発されたマスターストレッチ バンジートーン。背中や腕に意識を集中させていきやすいムーブメントが加わり、しなやかで強い筋肉を必要とされる方にとてもオススメです。

IMG_7978
23658848_1442112329219274_6233391067158313487_n

2日目は、姿勢改善メソッド『 ARPD – Auto Postual Dinamic Rieducation 』 コースの総復習と新しいエクササイズ。

ダンサーさんではなく、一般の身体を動かしていない方にどのように良い姿勢を維持してもらおうと考えられたメソッドは、カラダの機能を考え下肢からリリースすることで、骨盤や背骨まわりの柔軟性も上がりエクササイズをすることの効率を高めてくれます。柔軟性もかなりあがりました。

IMG_8614

BodyKey ボディキーのトレーニングは、
どの様にクライアントにムーブメントをフィットさせていくのか?ということをしっかり考える時間でした。

それには、まず自分のカラダとエクササイズの関係をしっかりと感じて考える為に、エクササイズを何度も何度も繰り返し練習していきました。ムーブメントのスピードを強度を変え自身をコントロールしながらフィットさせていくことで身体感覚がどんどん研ぎ澄まされていきます。頭で考えて動くことも大切ですが、動きに集中して動かすことで身体に変化を与えていく大切さを身をもって実感しました。IMG_8468
新しいプログラムとして 「Sculptor スカルプター」コースを受講しました。骨盤底筋群・内転筋など強化に最適なツールですが、腕の強化や首の胸周りのリリースにも効果を発揮してくれます。たいへん効果があったので、スカルプターのワークショップは3月からおこなっていきます!

IMG_8413
image8 - コピー

最終日はコンディショニングツール・ペガサスのレッスンから。
いくつかリクエストさせていただき、クライアントさんの症状を改善するメニューをレクチャーしていただきました。
スプリングや足のポジションが絶妙で、気温の変化やストレスで動きが悪くなる背骨のモビリティがどんどん良くなっていくのを感じました。自律神経による不調を感じる方にぜひ体感していだきたいです。

image7IMG_8349
そして、新しくできた ダンサーの為のプログラム
「 Innovative Technique for dance 」は、トレーニングの前に、身体の機能チェックをおこなっていきます。踊る上での身体の機能的な動かし方、特に重要な下肢の使い方を分かりやすく、楽しいレッスンであっという間に時間が過ぎていきました。10歳から受講可能だそうで、視覚で確認したり、ビッグボールを使ったり、遊びココロもあるのでお子さんでも楽しみながら学習できるメニューです。

IMG_8436 - コピー

今回もPinoCarbone氏の想像性、飽くなき探究心に感銘を受け、ツールやトレーニングの持つ力など、自分自信やクライアントさんと向き合う心得など、沢山の学びと気付きがありました。

レッスン・資格コースやブラッシュアップセミナーなどで皆さんにお伝えさせていただきます!

Pino氏と他のマスターティーチャーは2018年5月に来日予定です。

マシンピラティス資格取得コース【東京中目黒開催】の様子

こんにちは!
BESJマスタートレーナーの高田です!

さて、本日は東京中目黒にて開催中の『マシンピラティス資格コース』の様子についてご紹介いたします。

マシンピラティス資格コースでは、リフォーマーとトラペツテーブルという2種類のマシンを用い、約60のムーブメントを22時間で学んでいきます。

コースは2名さままでの少人数制。
ムーブメント練習の他、動きのメカニズムや評価修正法、受講の方に合わせたバリエーション、指導法などまでじっくりとお伝えしていきます。

25590036_1692842627448001_655991851_n

25555779_1693129187419345_1120359605_n

(※ティーチング練習風景)

 スプリングの抵抗を用いることで、身体の伸びの方向、部分でなく全身(ホールボディ)で動く感覚がとてもつかみやすく、ピラティスへのご理解がグッと深まります。

マシンを用いた指導をすることを目的とされる方だけでなく、
マットへのご理解を深めたい!
ご自身の身体を変えたい!
という目的でご受講される方も多くいらっしゃいます。

少人数制にこだわり、

見る!動く!伝える!この3つ全てを必ず体験いただくこと、

動きのコンセプトを本質的に理解し、現場で工夫できる力を身につけていただくことを大切にしています。

 

また、コース修了後も随時ブラッシュアップセミナーを開催し、復習したい方、より深く学びたい方へのサポートをさせていただいております。

25519970_1692840437448220_722281825_n

15032320_1172807206144258_5041623727219869893_n

マットピラティスの資格をお持ちの方であればどなたでもご受講いただけます。
もちろん他団体のみなさまも大歓迎です!

マンツーマンでの体験レッスンも随時行っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせ下さいませ。

最新スケジュールなどはこちらのページでご確認いただけます。

たくさんの皆さまからのお問合せをお待ちしております!!

マットピラティス資格取得コース 【愛媛・松山開催】の様子

こんにちは。
BESJピラティスマスタートレーナーの河上一成です。

もう11月も中旬。全国的に寒くなってきましたね。
これから年末に向けてお忙しいという方、多いと思いますが体調管理には気をつけてお過ごしくださいね!

さて、今回は現在愛媛県松山市で開催中のBESJピラティス資格取得コースの様子を紹介をさせていただきます。
全7日間で毎週日曜日に開催している今回の愛媛県での資格コース!
先日3日目の講習を終えて、資格コース半ばを迎えているところです。

今回の参加者は7名で受講の目的やバックボーンは様々。
一般の主婦の方やダンスをしている方・ヨガをしている方・会社員の方など、資格コース終了後にピラティストレーナーとして活動する為に一生懸命毎週頑張っております。

[資格コースの様子]
o0960072014065332675

o0960072014065333013

受講生のほとんどが資格取得後すぐにピラティストレーナーとして活動する方が多い 愛媛県松山市 Saita Saita での資格コースですが、今回も約60種目あるピラティスの動きをただ覚えるだけでなく指導者としてのスキルアップに力を入れております。インナーマッスル?体幹?骨盤底筋群?聞いたことはあるけど……? 「難しいと感じている方も多いピラティス。」 「ピラティスのレッスンには入っているけど自分が正しくできているのかわからないと感じている方も多いピラティス。」 このピラティスをわかりやすく正確に伝えるにはどうすればいいのか?どう体を見て分析・評価し、どのように指導すればピラティスの効果が最大限発揮されるのか。などなどピラティストレーナーとして資格取得後すぐに活躍できるように皆さん一生懸命、体を動かし、頭を働かせて頑張っております。

o0960072014069595569

o0960072014069595818

資格コース中盤!あと一か月!クリスマスまでに全員が素敵なピラティストレーナーになれますように☆彡
受講生ファイト!

マットピラティス資格取得コースの様子 【東京・恵比寿開催】

こんにちは。
BESJマットピラティスマスタートレーナーの才原洋子です。

今回は私の担当させていただいている【東京都・恵比寿開催】の様子をお伝えさせていただきます。

わたくしは普段、女性のボディメイクトレーニングを多く担当しております。バレエも携わっている事もあり、バレエや、女性の美容トレーニングでの気付きなどもピラティスに繋げてお伝えさせていただいております。ボディラインの悩み、身体の歪み、痛くなってしまう、パフォーマンスがなかなかうまく上がってこないのは、身体の使い方に何等かの原因があり、それを32時間60のムーブメント・解剖学・生理学を通しながら学びます。

1BEfSJ才原

スタジオ創では2012年から京都にてマットピラティスコースを担当させて頂いており、現在11期目

ソウプラス恵比寿での開催は現在第4期目となります。参加される方々は32時間でまずご自身の身体の変化に喜ばれます。そしてご自身で感じたことに自信を持って誰かに伝えられます。普段は各々に違うフィールドで活躍されている方々がピラティスとのご縁で繋がり他者のムーブメントや癖をしっかり見ることで、自己の身体の気付きを感じ相互に成長される様子が毎回すごく感動的です。

ジョセフ・H・ピラティス氏の『クラシカルピラティス』を理解するために、BESJでご用意している『プレピラティス』。そして『ファンダメンタル』と進むことで段階を経ながら身体への理解が深まります。『今までよりも楽に動ける』と皆様は日常での変化を楽しんでおられます。

BESJ才原2

*現在までに受講者された方*OL・販売・受付・主婦・バレエダンサー・ジャズインストラクター・テーマパークダンサー・他団体でピラティスを取得された方・美容師・パーソナルトレーナー・インストラクター

様々な指導歴・受講歴・経験がある方にご好評いただき感謝しております。そして各種研修や、現在までに指導してきた経験を踏まえて可能な限りすぐに現場や日常生活で役立つような豆知識や、ケーススタディもお話をさせていただいています。また受講生様同士で教え合う時間も大切にしています。指導経験のない方でも無理のないように、励まし合いながらアウトプットを練習いただくことでご本人様の新しい可能性に気付きお喜びの声をいただいています。取得後のブラッシュアップワークショップも計画しております。

次回は平日開催を考えています。ご興味のある方はお気軽にお問合せくださいませ。

BESJ才原3

スタジオ創ディレクター BESJピラティスマスタートレーナー 才原洋子

TYE4® タイフォーはマットピラティスを洗練させる!


TYE4® タイフォー マスタートレーナーの武内です。

タイフォーは、ファーストジェネレーションのイブジェントリー・ミシェルラーソン・ジョアンブレイバートが設立したPysicalmind Institute (The Institute for the Pilates Method )が開発したピラティスツールです。

20597246_1351812621582579_9115331557485512754_n

タイフォーには、「Standingムーブメント」と「Mat Pilatesムーブメント」があります。今回は、タイフォーをマットピラティスで使う効果について。

22008189_1936639086605151_4532538660762326593_n

・特殊なコードが神経系に働きかけ固有受容感覚の向上につなげてムーブメントの効果をだしていきます。この特殊なコードは固定されておらず、自身の動きに合わせて動くので中心軸の感覚を保ちながら2方向への伸長をキープできます。(コードの負荷は個人のの力に合わせて調整できます。)

・スパイナルアーティキュレーションを容易にしてくれる。
胸部や腰部が固くロールアップやスパインストレッチができない場合に椎骨を一つ一つ動かすイメージをしてもらうことがスムーズになり柔軟性の向上に効果的です。

・プレピラティス
胸郭の回りにつけるベルトによって呼吸を誘導してくれます。
このベルトは手ー足に繋がっているので協調して動いていく感覚を養ってくれます。頸部・肩甲帯・足首など様々な部位に対して各プレピラティスのムーブメントに対応していくことができます。

など、特徴はもっとあります!

21766307_1936639119938481_6053292057591600318_n

22046066_1936639089938484_4807491852163209202_n

次回は、Standing ムーブメントの効果についてお伝えしていきます! タイフォーは、身体の痛みなく気持ち良く動いていくのに最適なツールです。

TYE4のトレーニングコースについてはこちらをご覧ください!
⇒ タイフォーページ

マットピラティス資格取得コース[北海道開催]の様子

こんにちは。
BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。

今回は、私が養成コースを担当する北海道内でのマットピラティス資格コースの様子をご紹介させて頂きます。

2011年9月に札幌第1期生がスタートして以来、
札幌では23期生(2017年10月9日現在)旭川では4期生、函館では3期生、帯広では2期生まで養成コースを開催させて頂いております。

IMG_7200

 

これまでにご受講下さった方は、
フィットネス各種インストラクター・パーソナルトレーナー・医師・理学療法士・作業療法士・鍼灸師・柔道整復師・カイロプラクター・整体師・振付師・ダンサー・ダンス教師・ピラティス愛好家・健康になりたい一般の方と多岐にわたります。

たくさんの出会いがあり、それぞれの人生に、少しでも関わることが出来たことをとても嬉しく、有り難く思っています。札幌では、1回4時間×8日間の日程、主に土曜日夜の時間帯と年1〜2回ほど平日の昼間に開催しており、地方都市では、1日6時間前後を、5日間〜6日間の日程で養成コースを開催しております。

FullSizeRender

BESJピラティスの特徴でもある、
Pre-Pilates・Fundamental・Classicalという3つのカテゴリーは、
ピラティス経験(運動経験)があまりない方にとっても、とても学びやすいカリキュラム編成となっており、受講される方自身、養成コースを通して自らの体の姿勢や動き・感覚の変化を感じやすく、その経験は養成卒業後の現場指導において、とても役に立っているようです。

また、Classical Pilatesの経験はあるけどピラティスは難しい、良くわららなかったという感想をお持ちの経験者の方にも、ご好評を頂いています。

養成コースは、一つ一つの種目を丁寧に説明し、
私自身のグループ指導・パーソナル指導・海外での解剖学研修などの経験から、受講される方々のレベルやニーズに合わせて情報提供するように心掛けています。
グループ指導スキル、個人指導スキルも、時間の許す限り、お伝えしています。

17191139_1124648077660696_6210388404211208576_n

これまでに北海道内で120名以上の受講者を輩出させて頂いておりますので、受講者同士の横のつながりも生まれ、養成卒業後のスキルアップフォローセミナーなども定期的に開催しています。

北海道各都市にて、養成コースは開催可能です。
北海道でピラティスを習いたい・ご興味のある方はぜひ、一度お問い合わせ下さい。

「Parasetter パラセッター」とは?

こんにちは。
BESJ事務局 郷沢です。

今回は、多くのお問合せをいただいている「Parasetter パラセッター」についてです!

Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏とPhysicalMind Institute NYCによって開発されました。20160908pirates-studio-26

Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。

リラックスした時間をとり身体の緊張をほどく為に、2つの山型が背骨に負担がかかりにくいポジションへと導いてくれます。肋骨・頭蓋から骨盤までリラックス状態を得ることができます。この山型部分が肩甲骨と肋骨の間でサポートすることにより、脊柱が浮き周りの筋肉の負担が軽減されていきます。

パラセッター上で、意識して呼吸を10分間行うことで肋骨背部が刺激され肋間筋を柔軟にし横隔膜の効率的な運動を導きだします。3ディメンションの意識的な呼吸は内臓・筋肉の適正な運動には欠かせません。
DSC_9107

また、この呼吸活動は筋膜のモビリティの改善にも繋がり良いアライメントへとリセットしてくれます。リセット後に、パラセッターの上でピラティスを行うことで緊張状態の少ない身体を作っていきます。

「Parasetter+ピラティス」セミナーを随時開講しております!
2時間で19ムーブメント行っていきます。

IMG_5954

FullSizegRender

BodyElementSystemJapan事務局

Dancers Movement Programコース開催しました。

こんにちは。
DMPマスターティーチャー・マットピラティスマスタートレーナーの杏奈です。

Dancers Movement Programトレーナー養成コースを7月・8月の東京開催に続き9月21日(木)と22日(金)の2日間 大阪にて開催されました。

北は北海道や岩手 南は福岡からと、全国からバレエやダンスそしてピラティスやヨガなどを指導されている方々がお集まりくださいました。

FullSizjeRender

Dancers Movement Programではフロアムーブメントからスタンディングムーブメントまでそして骨格の動き、筋肉の作用は勿論のこと筋膜や結合組織の繋がりによるテンセグリティシステムにもフォーカスを置いてダンスに必要な基本的なベースとな身体の使い方を網羅出来るようにプログラムしています。

全38ムーブメント(実際にはもう少し多くなります)一つ一つ実践しペアになってお互いの身体を通じて様々なことを実感していただき学びを深めていきました。

21981954_1537761769637062_2104436167_o

実際のダンスクラスの中でよくあるケースなどを紹介しそれらのケースにどのように向き合うと良いかなど、持って帰っていただいて直ぐに使っていただけるようなコース内容になっていたと思います。

21951516_1537762452970327_2014391325_o

21952663_1537762476303658_698763773_o

参加してくださった皆さん 本当に有難うございました!

ピラティスマスターElizabeth Larkam氏が来日!

こんにちは。
BESJ Planning Director 河野好宏です。

エリザベスラーカム氏が昨年に続き来日し、ピラティスエデュケーションコースを開講しました。

Elizabeth Larkam氏は 世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスターであり、「Gold Certified PMA teacher」 「バランスドボディ マスターティーチャー・プログラムディレクター」としてピラティスの指導をされています。

ファーストジェネレーションRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingから学びスタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで35年以上の ピラティス指導の経験をとおして作り出してきたエリザベスラーカムスタイルのメソッドを2日間18時間で講義していただきました。

1日目はラーカム氏がピラティスに取り入れた「ピラティスディスク」から
_MG_1702

FullSizeRetrnder

FullSizeRender-10

_MG_1764

_MG_2301

_MG_2467

_MG_2670

MG_2577

_MG_2738