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マスターストレッチのスキルアップセミナー

マスターストレッチ マスタートレーナー大塚です。

2017年度のマスターストレッチ資格更新スキルアップセミナーが3月で終了しました。日本全国で約900名のトレーナーが活躍されており、セミナーの開催回数もかなり多くなってきました!

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毎年、イタリア本部で研修を受講し学んだ最新の情報と技術をセミナーではお伝えさせていただいています。開発者のPino Carbone氏はイタリアローマ大学の解剖学ユニットのカリキュラムで講師を務めており、エビデンスに基づいた研究もおこなっています。

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5月14日-18日には、イタリア本部より マスターストレッチ マスターティーチャー Ivana Chiaravalloti氏が来日し、特別セミナーを開講いたします。BodyCodeSystem® 副代表を務めロベルトボッレ(ミラノ・スカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル)などの 著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレーニングをしてきました。現在はイタリアを中心に活動しています。

Ivana氏は、マスタートレーナーの養成コースを担当しコンセプトを誰よりも理解しています。また多くのクライアントと向き合うことで多くの解決策・効果の出し方をPino氏とともに研究しています。
チーフマスターティーチャーが「身体を変える」方法をしっかりと体感していただける内容をお伝えしていきます。強さやしなやかさを持ち、怪我や不調に悩まされないバランスの取れた身体づくりのアイデアを身体に落とし込んでいただけるセミナーです。

そんなIvanaから直接習い、身体の変化を改めて体感できるセミナーです。今回が初来日となりたいへん貴重な機会ですので是非ご受講ください!

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マットピラティス資格取得コース【大分県 開催】の様子

こんにちは。

大分県のマスタートレーナー松川大悟と申します。
大分県でのBESJマットピラティス資格コースは2014年から開講しております。

受講生はパーソナルトレーナー、理学療法士、鍼灸師、ダンス講師、主婦、会社員、エステティシャン、ブライダル関係者、ヨガ指導者、他団体ピラティス指導者といった方々が受講されています。

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BESJではプレピラティスや、国内でも稀少なファーストジェネレーションから学んだオリジナルのピラティスを軸に、最新の知見も取り入れたコースとなっており、私自身、ピラティスメソッドを用いた女性のボディメイク指導を得意としているため、その方面に進みたい方々の受講が非常に多くなっております。

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コースは少人数制で講師との距離も近く、分からないことなど、いつでも質問できる雰囲気で行なっています。コース中、脱線トークもあり、受講生からは『引き出しが増えてそれも勉強になる!』とのお言葉も頂戴しております。

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そしてコース修了後は、現場で直ぐに活動できるよう、ペアでの実技練習や模擬レッスンにかなり力を入れています。

頭の中も体もクタクタになり、大変だと思いますが、この実技練習が実際の現場での力になります。

ピラティスを通じて、健康的で美しい体作りを目指していきたい方の受講をお待ちしています!

次回は5月以降に開講予定です。

ニューヨークピラティス研修

こんにちは!
BESJピラティスマスタートレーナーの中谷です。

先日Nニューヨークでのピラティス研修に参加させていただきました。今回は多く先生方に出会い、ご指導いただきました。
1日目にはRolites PilatesのRoberta先生の元でリフォーマーの勉強。

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そしてRoberta先生のレッスンで訪れたRolites PilatesはJoseph Pilates氏が実際にレッスンを行っていたスタジオです。

ピラティスの歴史を感じることができる素敵な空間です!

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Roberta先生は多くのファーストジェネレーションから教えを受けた知識と経験豊富な先生です。1日目からNYのクラシカルピラティスにどっぷり浸かることが出来ました!

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2日目からはtye4とパラセッターの研修!

まずはYuu先生によるTye4のfloor barreとパラセッターMINIの研修を受けました。MINIは足裏のアーチを引き上げ感を引き出してくれるツールです。バランス感覚を養いながらも、足裏の繊細な感覚も引き出してくれます。MINIでアーチを引き上げてから立位のムーブメントを行うと腹部の引き上げ感が出やすくなり、バランスワークを安定して行うことが出来ます。

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3日目にはNY City Balletコンディショニング部門代表であり、パラセッターやTye4を監修するphysical therapistのMarika先生による講義とレッスンを受講しました。

朝はNY City Balletリハーサル室でのダンサー向けのパラセッターのクラスに参加させていただきました。

ゆっくりとした呼吸と動きですが、踊ることで出てしまう背中の張りや左右差を整えていくことができるので、ダンサーさんの身体をリセットに効果的です。実際に毎回欠かさずこのクラスにいらっしゃるダンサーさんも多いとか。ダンサーさんの舞台前のコンディショニングにおすすめです。

午後はBone upクラスを受講。骨粗鬆症防止をテーマにしたクラスです。Tye4の軽い負荷を利用して関節を動かし、骨に刺激を入れていきます。シンプルな動きですが、じわっと汗をかきながらのクラス。Tye4は負荷を細かく調整することが可能なので、年齢層問わず使用することが出来ます。外した後も関節の伸び感がとても気持ちよく、関節がスムーズに動きます。

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3日目最後のセッションはLesley 先生によるリフォーマーのクラスです。Lesley先生は自他ともに認めるイメージキューのスペシャリスト!誰もが想像できる日常の瞬間をうまく切り取ってお話してくださるので、スルッと感覚が入り、身体が引きあがり、脊柱の動きもスムーズになります。

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最終日の4日目はDoris先生からはリフォーマーを用いたパラセッターの活用法をご指導いただきました。リフォーマーにパラセッターをプラスすることで、左右のバランスの歪みを自覚することが出来、バランスを取りながらムーブメントを行うことで左右差を整えることができます。左右のバランスの差に悩んでいらっしゃる方はオススメです!

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さらに、NY City Ballet公演最中にもバックステージにご招待いただき、ステージ後のダンサーのお話を聞かせていただいたり、ケアを見させていただくなど、貴重な体験をさせていただきました。

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今回は多くの先生から学ばせていただきました。

レッスン・資格コースやブラッシュアップセミナーなどで皆さんにお伝えさせていただきます!

「ピラティスの評価と効果を引き出すアプローチ」セミナーを開催!

BESJ Planning Director 河野です。

ピラティス資格取得をされたトレーナーさんを対象にスキルアップセミナーを大阪で開催しました。

今回の講師は、坂本大海氏と菅原順二マスターティーチャー。

内容は、「ピラティスの評価と効果を引き出すアプローチ」。

第1部は、ピラティスのコンセプトを理解する・脊柱の評価・修正
クラシカルピラティスの6割以上は脊柱の屈曲ムーブメントが締めています。ジョセフピラティス氏が、なぜ屈曲に重きを置いたのかを最新のエビデンスをもとに解剖学的に説明をしていきます。ジョセフピラティス氏が言う脊柱の柔軟性とは・・?ピラティスの本質であるコントロロジーについて考えていきました。

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脊柱のムーブメントをどのように評価して修正するのかにフォーカスをあてプレピラティス・クラシカルのムーブメントをを使って効果を引き出す方法を説明。

第二部は、頸部・肩関節・肩甲骨は姿勢・身体機能に対して効果的なピラティスアプローチを行う為の機能解剖・中枢神経(CNS)やモーターコントロールなどの基礎。

首の構造について視線や発育の過程から頸部の機能について学んでいきました。「何気なくうなづいたとき、首のどの辺りから折り曲がっていますか?」本来であれば、頸椎0、1番(頭と首の境目あたり)がメインで、その後頚椎5、6番が大きく動きたいところ。大体の方が首の付け根が折り曲がっているのではないでしょうか?
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また人間の身体は良くも悪くも「連動」しているため、ある箇所が機能的でないと、機能的でない動きが連鎖し、悪習慣がどんどん広がってしまいます。 今回は首の構造を理解した上で、肩甲骨から背骨にかけて連動させていくムーブメントを学んでいきました。痛みや不調が現れるとどうしても患部に目がいってしまいがちですが、常に全身に目を向け、全身のバランスを整えるピラティスが不調の根本から修正し、悪習慣を改善していく手助けになることを改めて感じることができました。

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TYE4®︎マスタートレーナー養成コースを開講しました!

こんにちは。
TYE4®︎タイフォーマスターティーチャー稲森です。

TYE4®︎マスタートレーナー養成コースが千葉で開催されました。今回は、ダンス講師・理学療法士・ピラティストレーナーさんと様々なバックグラウンドと経験を積んできた方々がマスタートレーナーとして誕生致しました。北海道・京都・仙台ででTYE4®︎の資格取得コースが受講可能となります。

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TYE4®︎は、アメリカで多くのピラティストレーナーを輩出する PhysicalMind InstituteNYCで開発されました。

理学療法士でありニューヨークシティバレエコンディショニング部門代表である Marika Molnar氏の監修のもと様々なスタジオで取り入れられています。

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また骨粗鬆症予防のためのプログラムBone-UPやヨガトレーナーによるTYE4®︎を使用したプログラム。持ち運べるリフォーマーとしてピラティストレーナーに全国で年齢層問わず使用できるツールとして浸透し始めています。

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1日目はタイフォーの生まれた経緯のお話や7時間で取得できるスタンディング31ムーブメントの内容確認、質疑応答を行いました。スタンディングでは足の裏が強化されるとともに2Way stretchとStrength centerを感じながら行なっていきます。
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立位で行うことで運動量が多くなり代謝を上げ体力がつき、日常生活の歩行や運動のパフォーマンス向上につながります。

スタンディングコースはたくさんのムーブメントがあるので覚えることが大変で、普段身体を動かしているトレーナーでもヘトヘトになるくらい全身を使うのですが、その分身体の引き上げをより体感しいつも以上に身体が引き締まり手足が長くなるなど得られることはたくさんあります。これから資格コースを受けて頂く方へ、より分かりやすいコースになるように皆さん必死に身体で確認し、たくさんの質問を頂きました。
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二日目は5時間で取得できるプレ12ムーブメントマットエクササイズ12ムーブメントのマットコースの指導を行いました。マットはスタンディングと違いプレが入るため解剖学的に身体の細部への意識が分かりやすく、今まで動かしにくかった胸椎や肩周り、背骨全体の動きがよりスムーズになります。

これからたくさんのTYE4®︎ユーザーが日本で増えるように、日本各地でマスタートレーナーの方にも楽しんで伝えていってほしいです。

マットピラティス資格取得コース 【新潟開催】の様子

こんにちは!
新潟開催担当マットピラティスマスタートレーナーの大関です。

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新潟県長岡市でアットホームな感じの教室でトレーニング大好きな私が担当しております。今月からスタートしましたクラスは新潟5期目です!今開催も雪国新潟の雪が全てとけてしまいそうなくらい熱い思いで参加された皆さん。

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バレエ教師・フィットネスインストラクター・介護士・主婦の方々で、皆さんバックグラウンドが違うので出てくる質問も様々です。

ピラティスで何が出来るのか?ご自身の身体で感じてもらいコース終了時にはご自身の為、クライアント様に自信を持って行えるように約60のムーブメントを1つづつ学んでいきます。

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コースは(プレ・ファンダメンタル・クラシカル)の3つのカテゴリーがあります。1月はピラティスを行う前に痛みのない動きを体験し、効率の良いバイオメカニクスを学ぶプレピラティス。

実際にはプレピラティスが気持ち良すぎてコース中、眠りに落ちた方がいらっしゃいました…笑
呼吸であったり、関節のリリース等で副交感神経が優位になったのでしょう!ファンダメンタルでピラティスの基礎を学びました。次回からクラシカルピラティスに入ります。

 

マスターストレッチ イタリア本部研修に参加!

こんにちは。
マスターストレッチマスタートレーナー大塚です。

3日間イタリア・フィレンツェのBodyCodeSystem本部主催のマスタートレーナートレーナー研修に参加してきました。
今回は、日本から5名が参加して各国のマスターストレッチマスタートレーナーの方とスキルアップトレーニングを行いました。

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1日目はマスターストレッチのベーシックの復習からスタート。
イタリアのスタジオで熱心なイタリア人トレーナーと共に受けるクラスはとても新鮮でいつものムーブメントでも沢山の気付きを与えてくれます。指導経験が増えることで細かい修正点も気になっていくのですが、ベーシックにシンプルに身体を整えていく大切さを思い出させていただきした。

午後からは、上半身のトレーニングの為に開発されたマスターストレッチ バンジートーン。背中や腕に意識を集中させていきやすいムーブメントが加わり、しなやかで強い筋肉を必要とされる方にとてもオススメです。

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2日目は、姿勢改善メソッド『 ARPD – Auto Postual Dinamic Rieducation 』 コースの総復習と新しいエクササイズ。

ダンサーさんではなく、一般の身体を動かしていない方にどのように良い姿勢を維持してもらおうと考えられたメソッドは、カラダの機能を考え下肢からリリースすることで、骨盤や背骨まわりの柔軟性も上がりエクササイズをすることの効率を高めてくれます。柔軟性もかなりあがりました。

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BodyKey ボディキーのトレーニングは、
どの様にクライアントにムーブメントをフィットさせていくのか?ということをしっかり考える時間でした。

それには、まず自分のカラダとエクササイズの関係をしっかりと感じて考える為に、エクササイズを何度も何度も繰り返し練習していきました。ムーブメントのスピードを強度を変え自身をコントロールしながらフィットさせていくことで身体感覚がどんどん研ぎ澄まされていきます。頭で考えて動くことも大切ですが、動きに集中して動かすことで身体に変化を与えていく大切さを身をもって実感しました。IMG_8468
新しいプログラムとして 「Sculptor スカルプター」コースを受講しました。骨盤底筋群・内転筋など強化に最適なツールですが、腕の強化や首の胸周りのリリースにも効果を発揮してくれます。たいへん効果があったので、スカルプターのワークショップは3月からおこなっていきます!

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最終日はコンディショニングツール・ペガサスのレッスンから。
いくつかリクエストさせていただき、クライアントさんの症状を改善するメニューをレクチャーしていただきました。
スプリングや足のポジションが絶妙で、気温の変化やストレスで動きが悪くなる背骨のモビリティがどんどん良くなっていくのを感じました。自律神経による不調を感じる方にぜひ体感していだきたいです。

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そして、新しくできた ダンサーの為のプログラム
「 Innovative Technique for dance 」は、トレーニングの前に、身体の機能チェックをおこなっていきます。踊る上での身体の機能的な動かし方、特に重要な下肢の使い方を分かりやすく、楽しいレッスンであっという間に時間が過ぎていきました。10歳から受講可能だそうで、視覚で確認したり、ビッグボールを使ったり、遊びココロもあるのでお子さんでも楽しみながら学習できるメニューです。

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今回もPinoCarbone氏の想像性、飽くなき探究心に感銘を受け、ツールやトレーニングの持つ力など、自分自信やクライアントさんと向き合う心得など、沢山の学びと気付きがありました。

レッスン・資格コースやブラッシュアップセミナーなどで皆さんにお伝えさせていただきます!

Pino氏と他のマスターティーチャーは2018年5月に来日予定です。

マシンピラティス資格取得コース【東京中目黒開催】の様子

こんにちは!
BESJマスタートレーナーの高田です!

さて、本日は東京中目黒にて開催中の『マシンピラティス資格コース』の様子についてご紹介いたします。

マシンピラティス資格コースでは、リフォーマーとトラペツテーブルという2種類のマシンを用い、約60のムーブメントを22時間で学んでいきます。

コースは2名さままでの少人数制。
ムーブメント練習の他、動きのメカニズムや評価修正法、受講の方に合わせたバリエーション、指導法などまでじっくりとお伝えしていきます。

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(※ティーチング練習風景)

 スプリングの抵抗を用いることで、身体の伸びの方向、部分でなく全身(ホールボディ)で動く感覚がとてもつかみやすく、ピラティスへのご理解がグッと深まります。

マシンを用いた指導をすることを目的とされる方だけでなく、
マットへのご理解を深めたい!
ご自身の身体を変えたい!
という目的でご受講される方も多くいらっしゃいます。

少人数制にこだわり、

見る!動く!伝える!この3つ全てを必ず体験いただくこと、

動きのコンセプトを本質的に理解し、現場で工夫できる力を身につけていただくことを大切にしています。

 

また、コース修了後も随時ブラッシュアップセミナーを開催し、復習したい方、より深く学びたい方へのサポートをさせていただいております。

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マットピラティスの資格をお持ちの方であればどなたでもご受講いただけます。
もちろん他団体のみなさまも大歓迎です!

マンツーマンでの体験レッスンも随時行っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせ下さいませ。

最新スケジュールなどはこちらのページでご確認いただけます。

たくさんの皆さまからのお問合せをお待ちしております!!

マットピラティス資格取得コース 【愛媛・松山開催】の様子

こんにちは。
BESJピラティスマスタートレーナーの河上一成です。

もう11月も中旬。全国的に寒くなってきましたね。
これから年末に向けてお忙しいという方、多いと思いますが体調管理には気をつけてお過ごしくださいね!

さて、今回は現在愛媛県松山市で開催中のBESJピラティス資格取得コースの様子を紹介をさせていただきます。
全7日間で毎週日曜日に開催している今回の愛媛県での資格コース!
先日3日目の講習を終えて、資格コース半ばを迎えているところです。

今回の参加者は7名で受講の目的やバックボーンは様々。
一般の主婦の方やダンスをしている方・ヨガをしている方・会社員の方など、資格コース終了後にピラティストレーナーとして活動する為に一生懸命毎週頑張っております。

[資格コースの様子]
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受講生のほとんどが資格取得後すぐにピラティストレーナーとして活動する方が多い 愛媛県松山市 Saita Saita での資格コースですが、今回も約60種目あるピラティスの動きをただ覚えるだけでなく指導者としてのスキルアップに力を入れております。インナーマッスル?体幹?骨盤底筋群?聞いたことはあるけど……? 「難しいと感じている方も多いピラティス。」 「ピラティスのレッスンには入っているけど自分が正しくできているのかわからないと感じている方も多いピラティス。」 このピラティスをわかりやすく正確に伝えるにはどうすればいいのか?どう体を見て分析・評価し、どのように指導すればピラティスの効果が最大限発揮されるのか。などなどピラティストレーナーとして資格取得後すぐに活躍できるように皆さん一生懸命、体を動かし、頭を働かせて頑張っております。

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資格コース中盤!あと一か月!クリスマスまでに全員が素敵なピラティストレーナーになれますように☆彡
受講生ファイト!

マットピラティス資格取得コースの様子 【東京・恵比寿開催】

こんにちは。
BESJマットピラティスマスタートレーナーの才原洋子です。

今回は私の担当させていただいている【東京都・恵比寿開催】の様子をお伝えさせていただきます。

わたくしは普段、女性のボディメイクトレーニングを多く担当しております。バレエも携わっている事もあり、バレエや、女性の美容トレーニングでの気付きなどもピラティスに繋げてお伝えさせていただいております。ボディラインの悩み、身体の歪み、痛くなってしまう、パフォーマンスがなかなかうまく上がってこないのは、身体の使い方に何等かの原因があり、それを32時間60のムーブメント・解剖学・生理学を通しながら学びます。

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スタジオ創では2012年から京都にてマットピラティスコースを担当させて頂いており、現在11期目

ソウプラス恵比寿での開催は現在第4期目となります。参加される方々は32時間でまずご自身の身体の変化に喜ばれます。そしてご自身で感じたことに自信を持って誰かに伝えられます。普段は各々に違うフィールドで活躍されている方々がピラティスとのご縁で繋がり他者のムーブメントや癖をしっかり見ることで、自己の身体の気付きを感じ相互に成長される様子が毎回すごく感動的です。

ジョセフ・H・ピラティス氏の『クラシカルピラティス』を理解するために、BESJでご用意している『プレピラティス』。そして『ファンダメンタル』と進むことで段階を経ながら身体への理解が深まります。『今までよりも楽に動ける』と皆様は日常での変化を楽しんでおられます。

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*現在までに受講者された方*OL・販売・受付・主婦・バレエダンサー・ジャズインストラクター・テーマパークダンサー・他団体でピラティスを取得された方・美容師・パーソナルトレーナー・インストラクター

様々な指導歴・受講歴・経験がある方にご好評いただき感謝しております。そして各種研修や、現在までに指導してきた経験を踏まえて可能な限りすぐに現場や日常生活で役立つような豆知識や、ケーススタディもお話をさせていただいています。また受講生様同士で教え合う時間も大切にしています。指導経験のない方でも無理のないように、励まし合いながらアウトプットを練習いただくことでご本人様の新しい可能性に気付きお喜びの声をいただいています。取得後のブラッシュアップワークショップも計画しております。

次回は平日開催を考えています。ご興味のある方はお気軽にお問合せくださいませ。

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スタジオ創ディレクター BESJピラティスマスタートレーナー 才原洋子