タグ別アーカイブ: BESJピラティス

マットピラティス資格取得コース【大分県 開催】の様子

こんにちは。

大分県のマスタートレーナー松川大悟と申します。
大分県でのBESJマットピラティス資格コースは2014年から開講しております。

受講生はパーソナルトレーナー、理学療法士、鍼灸師、ダンス講師、主婦、会社員、エステティシャン、ブライダル関係者、ヨガ指導者、他団体ピラティス指導者といった方々が受講されています。

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BESJではプレピラティスや、国内でも稀少なファーストジェネレーションから学んだオリジナルのピラティスを軸に、最新の知見も取り入れたコースとなっており、私自身、ピラティスメソッドを用いた女性のボディメイク指導を得意としているため、その方面に進みたい方々の受講が非常に多くなっております。

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コースは少人数制で講師との距離も近く、分からないことなど、いつでも質問できる雰囲気で行なっています。コース中、脱線トークもあり、受講生からは『引き出しが増えてそれも勉強になる!』とのお言葉も頂戴しております。

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そしてコース修了後は、現場で直ぐに活動できるよう、ペアでの実技練習や模擬レッスンにかなり力を入れています。

頭の中も体もクタクタになり、大変だと思いますが、この実技練習が実際の現場での力になります。

ピラティスを通じて、健康的で美しい体作りを目指していきたい方の受講をお待ちしています!

次回は5月以降に開講予定です。

ニューヨークピラティス研修

こんにちは!
BESJピラティスマスタートレーナーの中谷です。

先日Nニューヨークでのピラティス研修に参加させていただきました。今回は多く先生方に出会い、ご指導いただきました。
1日目にはRolites PilatesのRoberta先生の元でリフォーマーの勉強。

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そしてRoberta先生のレッスンで訪れたRolites PilatesはJoseph Pilates氏が実際にレッスンを行っていたスタジオです。

ピラティスの歴史を感じることができる素敵な空間です!

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Roberta先生は多くのファーストジェネレーションから教えを受けた知識と経験豊富な先生です。1日目からNYのクラシカルピラティスにどっぷり浸かることが出来ました!

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2日目からはtye4とパラセッターの研修!

まずはYuu先生によるTye4のfloor barreとパラセッターMINIの研修を受けました。MINIは足裏のアーチを引き上げ感を引き出してくれるツールです。バランス感覚を養いながらも、足裏の繊細な感覚も引き出してくれます。MINIでアーチを引き上げてから立位のムーブメントを行うと腹部の引き上げ感が出やすくなり、バランスワークを安定して行うことが出来ます。

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3日目にはNY City Balletコンディショニング部門代表であり、パラセッターやTye4を監修するphysical therapistのMarika先生による講義とレッスンを受講しました。

朝はNY City Balletリハーサル室でのダンサー向けのパラセッターのクラスに参加させていただきました。

ゆっくりとした呼吸と動きですが、踊ることで出てしまう背中の張りや左右差を整えていくことができるので、ダンサーさんの身体をリセットに効果的です。実際に毎回欠かさずこのクラスにいらっしゃるダンサーさんも多いとか。ダンサーさんの舞台前のコンディショニングにおすすめです。

午後はBone upクラスを受講。骨粗鬆症防止をテーマにしたクラスです。Tye4の軽い負荷を利用して関節を動かし、骨に刺激を入れていきます。シンプルな動きですが、じわっと汗をかきながらのクラス。Tye4は負荷を細かく調整することが可能なので、年齢層問わず使用することが出来ます。外した後も関節の伸び感がとても気持ちよく、関節がスムーズに動きます。

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3日目最後のセッションはLesley 先生によるリフォーマーのクラスです。Lesley先生は自他ともに認めるイメージキューのスペシャリスト!誰もが想像できる日常の瞬間をうまく切り取ってお話してくださるので、スルッと感覚が入り、身体が引きあがり、脊柱の動きもスムーズになります。

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最終日の4日目はDoris先生からはリフォーマーを用いたパラセッターの活用法をご指導いただきました。リフォーマーにパラセッターをプラスすることで、左右のバランスの歪みを自覚することが出来、バランスを取りながらムーブメントを行うことで左右差を整えることができます。左右のバランスの差に悩んでいらっしゃる方はオススメです!

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さらに、NY City Ballet公演最中にもバックステージにご招待いただき、ステージ後のダンサーのお話を聞かせていただいたり、ケアを見させていただくなど、貴重な体験をさせていただきました。

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今回は多くの先生から学ばせていただきました。

レッスン・資格コースやブラッシュアップセミナーなどで皆さんにお伝えさせていただきます!

「ピラティスの評価と効果を引き出すアプローチ」セミナーを開催!

BESJ Planning Director 河野です。

ピラティス資格取得をされたトレーナーさんを対象にスキルアップセミナーを大阪で開催しました。

今回の講師は、坂本大海氏と菅原順二マスターティーチャー。

内容は、「ピラティスの評価と効果を引き出すアプローチ」。

第1部は、ピラティスのコンセプトを理解する・脊柱の評価・修正
クラシカルピラティスの6割以上は脊柱の屈曲ムーブメントが締めています。ジョセフピラティス氏が、なぜ屈曲に重きを置いたのかを最新のエビデンスをもとに解剖学的に説明をしていきます。ジョセフピラティス氏が言う脊柱の柔軟性とは・・?ピラティスの本質であるコントロロジーについて考えていきました。

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脊柱のムーブメントをどのように評価して修正するのかにフォーカスをあてプレピラティス・クラシカルのムーブメントをを使って効果を引き出す方法を説明。

第二部は、頸部・肩関節・肩甲骨は姿勢・身体機能に対して効果的なピラティスアプローチを行う為の機能解剖・中枢神経(CNS)やモーターコントロールなどの基礎。

首の構造について視線や発育の過程から頸部の機能について学んでいきました。「何気なくうなづいたとき、首のどの辺りから折り曲がっていますか?」本来であれば、頸椎0、1番(頭と首の境目あたり)がメインで、その後頚椎5、6番が大きく動きたいところ。大体の方が首の付け根が折り曲がっているのではないでしょうか?
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また人間の身体は良くも悪くも「連動」しているため、ある箇所が機能的でないと、機能的でない動きが連鎖し、悪習慣がどんどん広がってしまいます。 今回は首の構造を理解した上で、肩甲骨から背骨にかけて連動させていくムーブメントを学んでいきました。痛みや不調が現れるとどうしても患部に目がいってしまいがちですが、常に全身に目を向け、全身のバランスを整えるピラティスが不調の根本から修正し、悪習慣を改善していく手助けになることを改めて感じることができました。

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マットピラティス資格取得コース 【新潟開催】の様子

こんにちは!
新潟開催担当マットピラティスマスタートレーナーの大関です。

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新潟県長岡市でアットホームな感じの教室でトレーニング大好きな私が担当しております。今月からスタートしましたクラスは新潟5期目です!今開催も雪国新潟の雪が全てとけてしまいそうなくらい熱い思いで参加された皆さん。

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バレエ教師・フィットネスインストラクター・介護士・主婦の方々で、皆さんバックグラウンドが違うので出てくる質問も様々です。

ピラティスで何が出来るのか?ご自身の身体で感じてもらいコース終了時にはご自身の為、クライアント様に自信を持って行えるように約60のムーブメントを1つづつ学んでいきます。

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コースは(プレ・ファンダメンタル・クラシカル)の3つのカテゴリーがあります。1月はピラティスを行う前に痛みのない動きを体験し、効率の良いバイオメカニクスを学ぶプレピラティス。

実際にはプレピラティスが気持ち良すぎてコース中、眠りに落ちた方がいらっしゃいました…笑
呼吸であったり、関節のリリース等で副交感神経が優位になったのでしょう!ファンダメンタルでピラティスの基礎を学びました。次回からクラシカルピラティスに入ります。

 

マシンピラティス資格取得コース【東京中目黒開催】の様子

こんにちは!
BESJマスタートレーナーの高田です!

さて、本日は東京中目黒にて開催中の『マシンピラティス資格コース』の様子についてご紹介いたします。

マシンピラティス資格コースでは、リフォーマーとトラペツテーブルという2種類のマシンを用い、約60のムーブメントを22時間で学んでいきます。

コースは2名さままでの少人数制。
ムーブメント練習の他、動きのメカニズムや評価修正法、受講の方に合わせたバリエーション、指導法などまでじっくりとお伝えしていきます。

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(※ティーチング練習風景)

 スプリングの抵抗を用いることで、身体の伸びの方向、部分でなく全身(ホールボディ)で動く感覚がとてもつかみやすく、ピラティスへのご理解がグッと深まります。

マシンを用いた指導をすることを目的とされる方だけでなく、
マットへのご理解を深めたい!
ご自身の身体を変えたい!
という目的でご受講される方も多くいらっしゃいます。

少人数制にこだわり、

見る!動く!伝える!この3つ全てを必ず体験いただくこと、

動きのコンセプトを本質的に理解し、現場で工夫できる力を身につけていただくことを大切にしています。

 

また、コース修了後も随時ブラッシュアップセミナーを開催し、復習したい方、より深く学びたい方へのサポートをさせていただいております。

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マットピラティスの資格をお持ちの方であればどなたでもご受講いただけます。
もちろん他団体のみなさまも大歓迎です!

マンツーマンでの体験レッスンも随時行っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせ下さいませ。

最新スケジュールなどはこちらのページでご確認いただけます。

たくさんの皆さまからのお問合せをお待ちしております!!