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愛媛 Archive

「ピラティスブラッシュアップ 【 6セミナー】」(松山)

マットピラティス資格更新対象

    股関節の動きを良くする為のプログラム

ピラティスで股関節を動かすムーブメントは多数あります。これらの動きは股関節の動きに関係するインナーマッスルとアウターマッスルを上手く強調させながら股関節を動かす必要があります。しかし実際はアウターマッスルのみでコントロールしている人が多いのが現実。今回のセミナーではアウターマッスルの間違った使い方を正し、しっかりとインナーマッスルで股関節の動きをコントロールできるように腸骨筋や大腰筋などにアプローチし、ピラティスムーブメントをより正確に行えるようにしていきます。

・股関節の動きに関係する筋肉 ・股関節の可動域 ・動きを制限させている筋肉を抑制 ・働いてないインナーマッスルの活性化

【日 時】2018年1月18日(木) 13:00-15:00

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】8,640円

    頸椎・頭部の安定化プログラム

ピラティスのヘッドロールアップ系のムーブメント時(頭を起こす動き)に首が痛いという方はいろんな原因が考えられます。またムーブメント中に首に力が入ってしまうと腹直筋などのアウターマッスルが過剰に反応する為、腹横筋や内腹斜筋などのインナーマッスルの筋出力が低下してしまいます。よって体幹を安定ではなく、固定した状態になり動きが固くなってしまいます。今回のセミナーでは頸長筋などのインナーマッスルの筋出力アップと胸鎖乳突筋や斜角筋、後頭下筋群などの筋長を整え、頸椎-頭部のニュートラルを獲得していきます。肩こり・猫背改善などにもつながる内容となっております。

・ヘッドロールアップ時の首が痛くなる原因  ・正しいヘッドロールアップの理解  ・後頭下筋群の筋長正常化
・胸鎖乳突筋の筋長正常化 ・斜角筋の筋長正常化  ・頸長筋の活性化  ・頚椎-頭部のニュートラルの獲得

【日 時】2018年 1月27日(土) 17:00-19:00

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】8,640円

③     バランスボールを使用したピラティス 40種目

バランスボールを使用することで体幹の安定性・全身の協調性・バランス能力などの向上が期待できます。
ポジションも様々で仰臥位や座位、腹臥位、または壁を使用するなど、バランスボールを使用することで楽しさもプラスしてピラティスレッスンを行うことができます。またマットのみのピラティスで上手くできなかったムーブメントもバランスボールを使用することで本来効かせたい部分にしっかりとアプローチができ、強度のアップやダウンも自由に変えることができます。

【日 時】2018年 2月11日(日) 10:00-15:00

【場 所】ピラティス&マスターストレッチ スタジオ NORARI KURARI 愛媛県松山市

【受講料】21,600円

  回旋系・バック系ムーブメントから見る動きの評価と分析

回旋系ではクリスクロスやオブリークツイストなど、バック系ではスワンやスイミングなどこれらのムーブメントを苦手としている人は12個ある胸椎の動きに問題があることがほとんど。今回のセミナーではこの胸椎の可動域を改善させ、頸椎や股関節での間違った代償動作を修正していきます。(背骨が本来の動きを取り戻すことで野生動物のような瞬発力やしなやかな動きを手に入れることができます)
・脊柱の回旋可動域
・回旋系のムーブメント時に起こる間違った代償動作とその原因
・回旋を制限している部位へのアプローチ
・カップリングモーションの理解
・脊柱の伸展可動域
・伸展系のムーブメント時に起こる間違った代償動作とその原因
・伸展を制限している部位へのアプローチ

【日 時】2018年 2月17日(土) 17:00-19:00

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】8,640円

  美脚プログラム 前編・後編

「太ももの張り」「脚の歪み」「膝の痛み」「ふくらはぎの張り」「足首のむくみ」など、脚の悩みで
多いこれらの原因を知り、その問題に対してどのようにピラティスで対応すれば良いのかを考えて実践していきます。

◆前編◆
美脚プログラム① 太ももの張り解消
① 太ももが張ってくる原因は?
② 脚の歪みの評価(O脚・X脚・XO脚)
③ 脚のニュートラルアライメント
④ 股関節で多い歪みの原因と構造的な歪み
⑤ 下肢の機能更新している筋肉のストレッチ
⑥ 股関節の分離と大腿骨頭の位置の正常化
⑦ 美脚筋!下肢の抗重力筋へのアプローチ


【日 時】2018年 3月11日(日) 10:00-12:00

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】8,640円

後編◆
美脚プログラム② 膝下の歪み改善と引き締め
① 膝下の悩みで多いのは?
② 膝関節で起こりやすい歪みについて
足部で起こりやすい歪みの原因について
④ 下腿外旋と中足部回外修正エクササイズ
⑤ 足関節で起こりやすい問題点
⑥ 距腿関節の可動域改善エクササイズ
⑦ 足部内在筋と足部外在筋
⑧ 美脚筋!下肢の抗重力筋へのアプローチ

【日 時】2018年 3月11日(日) 12:30-14:30

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】8,640円

⑥ 美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ 上半身編・下半身編

不良姿勢や普段の偏った身体の使い方により骨格が歪み、筋長が変化してしまいます。
その間違った筋肉の長さのままピラティスを行うと様々な代償が起きたり、アウターを過剰に使ってしまったり、各関節の痛みの原因にもなります。
ピラティスの動きをスムースに行う為にもストレッチは重要です。
今回は上半身のストレッチをパートナーストレッチで実践していきます。

◆上半身編◆
【日 時】2018年 3月21日(水・祝) 10:00-13:00

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】12,960円

◆下半身編◆
【日 時】2018年 3月21日(水・祝) 13:30-16:30

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】12,960円
 

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

「ピラティスブラッシュアップ 【2セミナー】」(松山)

マットピラティス資格更新対象

①   ロールアップから見る動きの評価と分析

できない人は悔しいロールアップ。これができるようになりたい!と思っている方も多い種目です。
できないのには理由があります。今回のセミナーではロールアップが上手くできない理由を骨格・筋肉・神経など、
あらゆる視点から分析し。できるようにする為にはどうすれば良いのかなどを学んでいきます。
ロールアップを見るだけで身体的特徴が分析でき、その人の抱えている悩みも見抜けます。

【日 時】2017年3月29日(水) 15:00-17:00

【場 所】Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】8,640円

②   ムーブメントの復習・質疑応答

ピラティスムーブメントの復習。指導時におけるお悩みや身体についてなどの質疑応答。

【日 時】2017年 3月30日(木) 14:30-16:30

【場 所】Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】8,640円

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

「ピラティスブラッシュアップ 【2セミナー】」(松山)

マットピラティス資格更新対象

①   代償動作から見る動きの評価と修正 (パートナーストレッチ実践)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題(弾力性・筋長・筋出力の異常)・
コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良などが考えられます。これらの問題は動きの中で代償動作として現れます。
その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに近づけるのかを関節可動域・各関節の動きに対する筋肉・
脊柱の運動連鎖(カップリングモーション)などを学びながら実践していきます。
またパートナーストレッチも行い体幹が自然と働く状態へと近づけていきます。

【日 時】2017年2月19日(日) 10:00-15:00

【場 所】Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】21,600円

②   バランスボールを使用したピラティス 40種目

バランスボールを使用することで体幹の安定性・全身の協調性・バランス能力などの向上が期待できます。
ポジションも様々で仰臥位や座位、腹臥位、または壁を使用するなど、バランスボールを使用することで楽しさもプラスして
ピラティスレッスンを行うことができます。またマットのみのピラティスで上手くできなかったムーブメントもバランスボールを
使用することで本来効かせたい部分にしっかりとアプローチができ、強度のアップやダウンも自由に変えることができます。

【日 時】2017年 2月26日(日) 10:00-15:00

【場 所】NORARI KURARI (松山市三番町4丁目9-10 3F)

【受講料】21,600円(テキスト付)

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

「ピラティスブラッシュアップ 【4セミナー】」(松山)

マットピラティス資格更新対象

①   代償動作から見る動きの評価と修正 (パートナーストレッチ実践)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題(弾力性・筋長・筋出力の異常)・
コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良などが考えられます。これらの問題は動きの中で代償動作として現れます。
その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに近づけるのかを関節可動域・各関節の動きに対する筋肉・
脊柱の運動連鎖(カップリングモーション)などを学びながら実践していきます。
またパートナーストレッチも行い体幹が自然と働く状態へと近づけていきます。


【日 時】2017年2月19日(日) 10:00-15:00

【場 所】Saita Saita (愛媛県松山市千舟町7丁目5‐23)

【受講料】21,600円

②   バランスボールを使用したピラティス 40種目

バランスボールを使用することで体幹の安定性・全身の協調性・バランス能力などの向上が期待できます。
ポジションも様々で仰臥位や座位、腹臥位、または壁を使用するなど、バランスボールを使用することで楽しさもプラスして
ピラティスレッスンを行うことができます。またマットのみのピラティスで上手くできなかったムーブメントもバランスボールを
使用することで本来効かせたい部分にしっかりとアプローチができ、強度のアップやダウンも自由に変えることができます。

【日 時】2016年 12月11日(日) 10:00-15:00

【場 所】NORARI KURARI (愛媛県松山市三番町4丁目9-10 3F)

【受講料】21,600円(テキスト付)

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

①代償動作から見る動きの評価と修正方法 ②パートナーストレッチ(松山)

マットピラティス資格更新対象

①     代償動作から見る動きの評価と修正方法 (Pre-Pilates&Fundamental編)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題(弾力性・筋長・筋出力の異常)
コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良などが考えられます。これらの問題は動きの中で
代償動作として現れます。その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに近づけるのかを
関節可動域・各関節の動きに対する筋肉・脊柱の運動連鎖
(カップリングモーション)などを学びながら実践していきます。

【日 時】2016228() 10:0012:00

【場 所】NORARI KURARI  愛媛松山

【受講料】8,640

②   美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ 上半身編

不良姿勢や普段の偏った身体の使い方により骨格が歪み、筋長が変化してしまいます。
その間違った筋肉の長さのままピラティスを行うと様々な代償が起きたり、アウターを過剰に使ってしまったり、
各関節の痛みの原因にもなります。ピラティスの動きをスムースに行う為にもストレッチは重要です。
今回は上半身のストレッチをパートナーストレッチで実践していきます。


【日 時】2016228() 12:3015:30

【場 所】NORARI KURARI  愛媛松山

【受講料】12,960円

③     代償動作から見る動きの評価と修正方法 (Classical Pilates編)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題(弾力性・ 筋長・筋出力の異常)・
コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良などが考えられます。
これらの問題は動きの中で代償動作として現れます。その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに
近づけるのかを関節可動域・各関節の動きに対する筋肉・脊柱の運動連鎖(カップリングモーション)などを
学びながら実践していきます。

【日 時】2016年3月 6日(日) 10:00-12:00

【場 所】NORARI KURARI 愛媛松山

【受講料】8,640円 

④    美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ 下半身偏

不良姿勢や普段の偏った身体の使い方により骨格が歪み、筋長が変化してしまいます。
その間違った筋肉の長さのままピラティスを行うと様々な代償が起きたり、アウターを過剰に使ってしまったり、
各関節の痛みの原因にもなります。ピラティスの動きをスムースに行う為にもストレッチは重要です。
今回は下半身のストレッチをパートナーストレッチで実践していきます。


【日 時】201636() 12:3015:30

【場 所】NORARI KURARI 愛媛松山

【受講料】12,960

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

 

 

①「美脚プログラム」②「バランスボールを使用したピラティス」ほか (松山)

マットピラティス資格更新対象

    美脚プログラム

「太ももの張り」「脚の歪み」「膝の痛み」「ふくらはぎの張り」「足首のむくみ」など、脚の悩みで
多いこれらの原因を知り、その問題に対してどのようにピラティスで対応すれば良いのかを考えて実践していきます。


【日 時】2016131() 10:0015:00

【場 所】NORARI KURARI 愛媛松山

【受講料】25,920

    バランスボールを使用したピラティス 40種目

バランスボールを使用することで体幹の安定性・全身の協調性・バランス能力などの向上が期待できます。
ポジションも様々で仰臥位や座位、腹臥位、または壁を使用するなど、バランスボールを使用することで
楽しさもプラスしてピラティスレッスンを行うことができます。
またマットのみのピラティスで上手くできなかったムーブメントもバランスボールを使用することで
本来効かせたい部分にしっかりとアプローチができ、強度のアップやダウンも自由に変えることができます。


【日 時】2016 211(木 祝日) 10:0015:00

【場 所】NORARI KURARI  愛媛松山

【受講料】25,920(テキスト付)

   ピラティス初心者の方が継続したくなるピラティスレッスンの進め方

腹式呼吸や胸式呼吸などの呼吸やインナーマッスルが上手に使えていない人は、ピラティスを初めて行うと
難しく感じてしまうことがあります。「難しい」「出来ない」で終わってしまうと継続に繋がりにくいものです。
今回のセミナーでは「わかりやすく伝える」ということをテーマにクライアントの目的に合ったピラティスの
説明の仕方、体幹の重要性を一瞬で感じてもらう方法、ピラティスを継続することで自分でも身体が変わるという、
「見込み感」をもってもらう為の指導法をお伝えします。


【日 時】2016 215() 14:0016:00

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita  愛媛松山

【受講料】8,640

④    腰痛改善プログラム

骨盤周辺の機能解剖学を学び、腰痛が起こる原因を理解していきます。また腰痛の原因に関係する股関節や胸郭にも
ピラティスでアプローチし腰痛改善法を習得していきます。


【日 時】2016224() 14:0016:00

【場 所】メディカルフィットネスルーム Saita Saita 愛媛松山

【受講料】8,640
 

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

 

 

「代償動作から見る動きの評価と修正方法」 「美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ」(松山)

マットピラティス資格更新対象

①「代償動作から見る動きの評価と修正方法」(Pre-Pilates&Fundamental編)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題(弾力性・筋長・筋出力の異常)・
コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良などが考えられます。これらの問題は動きの中で代償動作として現れます。
その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに近づけるのかを関節可動域・各関節の動きに対する筋肉・
脊柱の運動連鎖(カップリングモーション)などを学びながら実践していきます。

【日 時】2015年9月20日(日) 10:00-12:00

【場 所】NORARI KURARI  愛媛松山

【受講料】8,640円


②「美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ partⅠ」
~腰から上、上半身の機能解剖とストレッチテクニックの習得~

不良姿勢や普段の偏った身体の使い方により骨格が歪み、筋長が変化してしまいます。
その間違った筋肉の長さのままピラティスを行うと様々な代償が起きたり、アウターを過剰に使ってしまったり、
各関節の痛みの原因にもなります。ピラティスの動きをスムースに行う為にもストレッチは重要です。
今回は上半身のストレッチをパートナーストレッチで実践していきます。

【日 時】2015年9月20日(日) 12:30-15:30

【場 所】NORARI KURARI  愛媛松山

【受講料】12,960円

③「代償動作から見る動きの評価と修正方法」(Classical Pilates編)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題(弾力性・ 筋長・筋出力の異常)・
コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良などが考えられます。これらの問題は動きの中で代償動作として現れます。
その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに近づけるのかを関節可動域・各関節の動きに対する筋肉・
脊柱の運動連鎖(カップリングモーション)などを学びながら実践していきます。


【日 時】2015年9月 21日(月・祝) 10:00-12:00

【場 所】NORARI KURARI 愛媛松山

【受講料】8,640円

④「美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ partⅡ 下半身偏」
~骨盤から下、下半身の機能解剖学とストレッチテクニックの習得~

不良姿勢や普段の偏った身体の使い方により骨格が歪み、筋長が変化してしまいます。
その間違った筋肉の長さのままピラティスを行うと様々な代償が起きたり、アウターを過剰に使ってしまったり、
各関節の痛みの原因にもなります。ピラティスの動きをスムースに行う為にもストレッチは重要です。
今回は下半身のストレッチをパートナーストレッチで実践していきます。

【日 時】2015年9月21日(月・祝) 12:30-15:30

【場 所】NORARI KURARI 愛媛松山

【受講料】12,960円

①② or ③④セットでのお申込み 通常21,600円を→19,600円

①②③④セットでのお申し込み   通常43,200円を→39,200円

 

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

 

 

バランスボールを使用したピラティス(松山)

マットピラティス資格更新対象

「バランスボールを使用したピラティス 40種目」
バランスボールを使用することで体幹の安定性・全身の協調性・バランス能力などの向上が期待できます。
ポジションも様々で仰臥位や座位、プランク状態、そして壁を使用したりなど、バランスボールを使用することで
楽しさもプラスしてピラティスレッスンを行うことができます。またマットピラティスで上手くできなかったムーブメントも
バランスボールを使用することで本来効かせたい部分にしっかりとアプローチができるのです。

【日 時】
① 2015年 8月30日(日) 10:00~13:00/13:30~16:30 計6時間
② 2015年 7月 5日(日) 10:00~13:00/13:30~16:30 計6時間  満席

【場 所】NORARI KURARI  愛媛松山

【受講料】25,920円(テキスト付)

【講 師】河上一成 MT

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

代償動作から見る動きの評価と修正方法(松山)

マットピラティス資格更新対象

①「代償動作から見る動きの評価と修正方法」(Pre-Pilates&Fundamental編)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題
( 弾力性・ 筋長・筋出力の異常)・コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良
などが考えられます。これらの問題は動きの中で代償動作として現れます。
その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに近づけるのかを関節可動域・
各関節の動きに対する筋肉・脊柱の運動連鎖(カップリングモーション)などを
学びながら実践していきます。

【日 時】2015年2月22日(日) 15:00-17:00

【場 所】NORARI KURARI  愛媛松山

【受講料】8,640円

②「代償動作から見る動きの評価と修正方法」(Classical Pilates編)

ピラティスの動きが正確にできない原因として、関節可動域の減少・筋肉の問題
( 弾力性・ 筋長・筋出力の異常)・コーディネーションの問題・骨格のアライメント不良
などが考えられます。これらの問題は動きの中で代償動作として現れます。
その代償動作を分析し、どうすれば正しいムーブメントに近づけるのかを関節可動域・
各関節の動きに対する筋肉・脊柱の運動連鎖(カップリングモーション)などを
学びながら実践していきます。

【日 時】2015年3月 15日(月) 15:00-17:00

【場 所】NORARI KURARI 愛媛松山

【受講料】8,640円

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

 

 

美しく魅せる動きと美姿勢の為のパートナーストレッチ(松山)

マットピラティス資格更新対象

①「美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ partⅠ」
~腰から上、上半身の機能解剖とストレッチテクニックの習得~
不良姿勢や普段の偏った身体の使い方により骨格が歪み、筋長が変化してしまいます。
その間違った筋肉の長さのままピラティスを行うと様々な代償が起きたり、
アウターを過剰に使ってしまったり、各関節の痛みの原因にもなります。
ピラティスの動きをスムースに行う為にもストレッチは重要です。
今回は上半身のストレッチをパートナーストレッチで実践していきます。

【日 時】2015年3月 2日(月) 14:00-17:00

【場 所】メディカル フィットネス ルーム Saita Saita 愛媛松山

【受講料】12,960円

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org

②「美しく魅せる動きと美姿勢をつくるパートナーストレッチ partⅡ 下半身偏」
-骨盤から下、下半身の機能解剖学とストレッチテクニックの習得-
コンディショニングを行う上で重要なポイントをおさえ、 姿勢や
動きから筋肉の状態を分析し、筋肉の作用・起始部停止部、
各関節可動域などを一緒に覚えながらストレッチを習得します。

【日 時】2015年3月19日(木) 14:00-17:00

【場 所】メディカル フィットネス ルーム Saita Saita 愛媛松山

【受講料】12,960円

お問い合せ・ご予約|matsuyama@saita-saita.jp|089-993-7624

BESJ事務局  info@body-element.org