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クラシカルピラティスを学ぶことでコンテンポラリーをより明確に

こんにちは。BESJピラティスマスタートレーナーの伊佐山です。

ピラティスエルダーJay Grimesスタイル・クラシカルピラティス・エデュケーションコースを浜松にて開催いたしました。

ジョセフ・ピラティス生誕100年。ジェイ グライムスは、ジョセフが行っていたオリジナルのティーチングスタイル「クラシカルピラティス」を忠実に、そして、大切に継承しています。今回はそのジェイが監修すのロサンゼルスのスタジオVintage Pilatesより、Sandy Shimodaピラティスマスターが来日されました。

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3日間のコースでは、リフォーマー・チェア・スパインコレクターを使いながらマットピラティスまで繋げ、フィジカル、マインド両面からクラシカルをより深く学びました。

ピラティスには、集中・中心・呼吸・コントロール・精度・流れなどの原則がありまが、果たしてそれを今まで、どれだけ身体で感じられていたか? サンディ先生は、イクイップメントでひとりひとりの体格はもちろん、身体や思考の癖まで的確な言葉とハンズオンでで導いていきます。ノートをを取ろうとする私達に、ノートを取らずに必ずムーブメントに集中し体感しなくてはいけないと何度も
言っていました。

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サンディ先生は、エルダー ロマーナ・クリザノスカ、ジェイ グライムスから学び、2人の違いもしっかりと教えてくれました。ジョセフがどういった考えでピラティスを教えていたのかを知ることで、体の使い方をより解りやすくするためにイヴ ジェントリーの考えたコンセプトをより理解できるのだと思います。クラシカルピラティスはシンプル、そして気づきであると終始おっしゃっていました。ムーブメントをとおして私達ひとりひとりにも気づきを与えて下さいました。近年私達が認識しているピラティスは、フィットネス要素が強くなっています。気忙しい現代人、結果や効果を早く実感したいからです。もちろん身体が変わるのがピラティスなので間違いではないですし、プラス解剖の知識やトレーニングの知識も付け加えることにより効率よくトレーニングです。

ウエストコースとスタイルを学び伝えるBESJピラティスだからこそオリジナルを知ることがいかに大切かをかんじました。

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個人的には、クラシカルピラティスに男性的なとても強いイメージをもっていましたが、実際は男性女性関係なく、希望のムーブメント、動く芸術・artを感じました。特に印象に残ったのが、最終日のマットエクササイズ。40個ものムーブメントがオーダー表になっていてそれを1時間で行うということ。ピラティス氏は当時、マットエクササイズ40個は1つのムーブメントと考えていたそうです。これこそコントロロジー。コントロール学です。3日目を迎えた私達は、今まで味わったことのない、フローなマットエクササイズを体感することができました。サンディ先生、3日間本当にありがとうございました!ご参加の皆様も、お世話になりました!

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BodyElementSystemJapan
BESJピラティス資格取得コース

BESJピラティス マスタートレーナーミーティング2019

こんにちは。マスタートレーナーの矢羽田です。

日本全国からBESJマットピラティスの資格コースを開講するマスターが集まりピラティスメソッドのアップデート情報を学び・共有するBESJピラティスマスターミーティング2019が熊本で2日間開催されました。

今回のマスターミーティングでは、アメリカでピラティスマスターと呼ばれるミシェル・ラーソンのスタイル「ジェントリー・ラーソンアプローチ」と「パラセッターを使ったボディコンディショニング」を中心に進行されました。

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このアプローチ方法であるプレピラティスは、イヴ・ジェントリーのピラティスを一人一人に合わせる「クライアントファースト」という考えを一番大切にしムーブメントの難易度やプログラミングを構成していきます。プレピラティスはリリースワークやカラダの使い方の学習的な要素が強いことに特徴があり、カラダへの負荷を軽減して無理なく普段使っていない部分、動いていない部分を動かして本来の機能を取り戻す事ができるアプローチです。大きな筋肉をいきなり主導で動かしていくよりも深部の筋肉のトレーニングとして効果的です。プレピラティスで、カラダの癖からおこる筋肉や骨の位置を整えたあとムーブメントのレベルを上げていくことで、パフォーマンスアップ・力みのない体幹の安定につながっていきます。

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「パラセッターを使ったコンディショニング」でも、プレピラティスの要素をいれたムーブメントを多く実践していき呼吸の改善・背中のリリース・股関節の可動域改善へとつなげていきました。今までの仰臥位・座位に加え、背臥位・側臥位のムーブメントが増えサイドの感覚向上、強化、四頭筋のリリース、エロンゲーションの方向性がわかりやすくなり、より全身の歪みをを整え姿勢改善していくアイデアを共有していきました。

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誰もがピラティスを出来るためにどうしたらいいかいう想いの中で生み出された「プレピラティス」、もちろん、動けるパフォーマーにも必要であり全ての方に気持ちよくピラティスをやっていただけるアプローチです。自分の身体を知らずに効果的に身体を変えることは出来ません。自分の身体を、自分の状態を、自分の動きを感じ取る。その自感をさせて効果を高めていくことができます。

自分で身体を感じて癖を気づき、自分の動きを感じながらそのクセと向き合う。だから効率的に体を変えていく手助けとなります。
意識をむけて、普段動いていない筋肉を動かすから身体もいつもより動き楽になっていく。プレピラティスの小さい動きの効果は、動きの大きさ=効果の大きさではないピラティスの個々に合わせた動きに通じていきます。プレを知ることで自分の身体の調整もしていけるようになると思います。プレピラティスやパラセッターで身体を目覚めさせ正しく身体を使える心地良さ、気持ちいい身体の状態を感じていただけるよう、マットピラティスの内容を充実させどんどん皆さまにお伝えしていきます!

11月には、ミシェルラーソンから学ぶため アメリカSanta fe へ研修に行ってきます。

BodyElementSystemJapan 事務局

マットピラティス資格取得コースの特徴について

こんにちは。事務局の川田です。

9月以降に日本各地で「BESJマットピラティストレーナー資格取得コース」が開催されます。

BESJピラティス

ジョセフピラティスの元で23年もの間トレーナーとして働いていた直弟子のピラティスエルダー イヴ・ジェントリー。彼女は、ウェストコーストスタイルのピラティスを作り上げたことでも知られています。ファーストジェネレーションのイヴから学びSanta Feのスタジオを継いだミシェル・ラーソンが作り上げたのが「Michele Larsson Pilates」〝The Gentry / Larsson Approach”です。ミシェル・ラーソンは、PMA(ピラティスメソッドアライアンス)でもピラティスマスターとして知られピラティス界をリードしてきました。BESJではこれらのアプローチを大切にしベースメソッドとしています。2019年11月にもサンタフェでミシェル・ラーソンからアップデートされた内容を指導していただきます。

BESJピラティスのテキスト構成は、〇プレピラティス〇ファンダメンタル〇クラシカルと3パートになっており、2Way Stretch / Storong Centerのピラティスコンセプトの元にカリキュラムが進んでいきます。ピラティスの歴史や理念/生理学・解剖学も含む内容となっています。

ジョセフ

BESJのマットピラティストレーナー資格コースは、全国で2000名以上が卒業し活躍されています。継続的なスキルアップの為にセミナーも多種のクラス・ピラティスマシンコースを開講してます。卒業後のスタジオ開業・運営やレッスンの斡旋についてもご相談ください。

講師陣は、Body Element Pilatesコース指導技術向上のためピラティスマスターより学ぶことで技術・内容のブラッシュアップを行っています。
○2013年・2014年・2015年 エルダーEve Gentry を引き継ぐMichele Larsson氏の元でトレーニング
○2016年 エルダー Jay Grimes氏のスタジオでトレーニング
○2017年・2018年 ピラティスマスターElizabeth Larkam氏を日本に招へいしピラティスエデュケーションコース開講
○2019年 エルダーJay Grimes氏のジョセフオリジナルスタイルを受け継ぐSandy Shimoda氏をを日本に招へいしピラティスエデュケーションコース開講

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-Joseph Hubertus Pilates-
心と身体の完璧なバランスは文明人であるための特質です。そのおかげで原始的な部族民や動物よりも優位な立場に立てるだけでなく、人類の目標としての「健康」と「幸福」を手に入れるために不可欠な身体的かつ精神的な力を与えてくれます。現代社会における不健康で不健全な状況を招いた原因と、その結果としての権利であるはずの身体的完成を一般の人が手に入れられなくなっています。現代の嘆かわしい身体教育と道徳教育システムを良い方向へと導く方法をわかりやすい言葉で伝えることを目指しています。自分の体を正しく理解することでひとりひとりが日々の生活において必要な仕事や生活をこなすための健やかな体を手に入れられますように。 「Return to Life」より
ジョセフピラティス

ジョセフピラティス氏が約100年前に生み出した「Contrologyコントロロジー」の大切な要素はしっかりと残し、現代の人間にも適応し心身ともに良い状態へと導いてくれることを目指しているのがBESJピラティスの特徴であり、初心者の方からトレーナーの方まで役立てていただけるカリキュラム構成となっています。

BodyElementSystemJapan 事務局 info@body-element.org

「TYE4®」「Parasetter®」+マットピラティス

こんにちは。
BESJ事務局 西山です。

BESJが提携しているニューヨークのピラティス団体PhysicalMind Instituteのマスターティーチャーが来日しピラティスと「TYE4® タイフォー」「Parasetter® パラセッター」のセミナーを開講いたしました。

PhysicalMind Instituteは、創設者Joan Breibart (ジョーン ブレイバート女氏)がファーストジェネレーションティーチャーでありプレピラティスを定義した>イヴ ジェントリーとミシェル ラーソンとともに設立した「The Institute for the Pilates Method(1991年)」を前身とするアメリカ初のピラティス資格コースを開催した組織です。現在ではピラティスディスクを開発した理学療法士Marika Molnar氏がメディカルアドバイザーとしてTYE4®とParasetter®の普及を行っています。

このPMIより来日中のYuu Fujitaマスターティーチャーがピラティスのレッスンにどのようにパラセッターとタイフォーを取り入れて、脊柱・骨盤・股関節の機能改善につなげていくのかに焦点を当てて進めていきました。

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タイフォーのバンジーの抵抗とサポートを利用し、2Way Stretchをしやすくなり、ムーブメントの方向性を感じやすくなり立位でマットで行うムーブメントを可能にしてくれます。抗重力筋を使い、バンジーの抵抗によっり力みなく正しく身体を動かしていくことを導いてくれます。バンジーが神経系に働きかけ固有受容感覚の向上につなげてムーブメントの効果をだしていきます。この特殊なコードは固定されておらず、自身の動きに合わせて動くので中心軸の感覚を保ちながら2方向への伸長をキープできます。(コードの負荷は個人のの力に合わせて調整できます。)

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また、スパイナルアーティキュレーションを容易にしてくれるので、胸部や腰部が固くロールアップやスパインストレッチができない場合に椎骨を一つ一つ動かすイメージをしてもらうことがスムーズになり柔軟性の向上に効果的です。

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もちろん、プレピラティスを行う場合にも胸郭回りにつけるベルトによって呼吸を誘導し、方向性の補助にも使うことができます。ベルトが手ー足に繋がっているので協調して動いていく感覚を養ってくれます。頸部・肩甲帯・足首など様々な部位に対して各プレピラティスのムーブメントに対応していくことができます。

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11月には、アメリカのサンタフェでミシェルラーソン ピラティスマスターのエデュケーションコースを開催いたします。詳細は後日HPで!

2019イタリア研修開催しました!

こんにちは。
BESJマスターストレッチマスタートレーナーの田岡です。

6月21日~23日に南イタリア カラブリア州のCatanzaroにて、SUMMER COURSE SEMINARが開催されました!日本全国から20名のマスターストレッチ・ボディキーの資格取得生が参加致しました。

セミナーが行われたCatanzaroはイタリアのなかでも開発されていない貴重な土地とのこと。豊かな木々と海、ナチュラルな海鮮や小麦などの食材、11世紀にたてられたお城を中心とした古い町並み等々、とても素敵な場所でした。Catanzaroを通してイタリアの歴史・文化・ホスピタリティを学ぶことができました。

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研修内容ですが大きく分けて、以下5つを3日間にわたり学びました。
・コンセプト・フィロソフィ
・ARPD姿勢改善システム
・マスターストレッチ
・ボディキー
・ダイナミックエクササイズ(ジャンプや回転など)

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御年60歳のPino先生は以前と変わらず熱心に指導してくださいました。根幹はぶれず、人として・運動指導者として・マスタートレーナーとして、どうあるべきかのヒントをたくさんくださるのはもちろん、各メソッドのブラッシュアップもされていて、マスターストレッチ・ボディキーのムーブメントバリエーションは豊富にありました。ウォーミングアップエクササイズ・マスターストレッチ・ボディキーでたっぷり身体を使い、脳と身体と感覚をつなげた後、ダイナミックエクササイズのパートでは、抗重力筋へのアプローチや、床反力を使った身体の動かし方、立つ・ジャンプ・回転するなどもみっちり行いました。

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マスターストレッチ・ボディキーなどのツールを使う事のみがBodycodeなのではなく、そこから日常やスポーツに落とし込んでいくところも含めPino氏が伝えたい『Bodycode』なのだなと思いました。いつか私の所属するaranciaでもマスターストレッチなどでみっちりウォーミングアップ後、広いスペースで走ったり、ジャンプしたり、回ったりしたいです。

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またPino先生のワークショップでは、身体の開放はもちろん、心の開放のトレーニングも兼ねている気がします。参加されたみなさん、Pino先生の難題に熱心に挑んでいらっしゃいました。またイタリア研修の機会はあると思いますので、また一緒に参加できたら嬉しいです。今回参加できなかった方、次回はぜひぜひご参加ください!

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南イタリアの開放的な雰囲気の中、参加者のみなさまとの楽しい時間、Pino先生やBodycodeの先生方とのトレーニング、おいしい食事と、とても有意義な3日間を過ごすことが出来ました。Bodycodeの先生方、本当にありがとうございました。

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日本でしっかりフィードバックしていきますので、みなさまお楽しみにしていてください!!

ピラティスマシン購入サポート


こんにちは。BESJ事務局 西山です。

多くのお問い合わせをいただいていますピラティスマシンの購入につきましてお知らせです。

BESJでは「balanced body バランスドボディ社」のピラティスマシン購入のサポートをさせていただいております。
(手数料はいただいておりません)
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2018年度版 ピラティスイクイプメントカタログ

表示価格より5%off(割引対象外有)

注文希望のイクイプメントがお決まりの際、住所と電話号をお知らせください。見積を取得し折り返しご連絡差し上げます。

BodyElementSystemJapan 事務局 info@body-element.org


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Clara Step Barrel  スパインコレクター

スキルアップセミナー (資格更新)

こんにちは。
BESJ事務局 川田です。

BodyElementSystemJapanでは、スキルアップの為のセミナーを年間を通して随時開催しています。

セミナーを4月~翌3月までの1年間に1回ご受講いただくことでBESJの各トレーナー資格の更新となります。生理学・解剖学のセミナー/ピラティス基礎の復習からアドバンス・ボールやParasetterなどのツールを使ったセミナーなどクライアントの方へのセッションで役に立てていただける構成となっております。

セミナー開催場所
北海道・岩手・新潟・仙台・東京・千葉・山梨・静岡・愛知・京都・大阪・兵庫・岡山・愛媛・広島・島根・福岡・大分

ミニボール
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Parasetter®  パラセッターIMG_8065
TYE4®  タイフォー
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ピラティスリング FlexRingToner
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DMP( Dancers Movement Program)
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ピラティスマシン(リフォーマー・トラペーズ)
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MasterStretch® マスターストレッチ
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MasterStretch® マスターストレッチ フロアワーク
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MasterStretch® マスターストレッチ バンジートーン
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BodyKey®   ボディキーIMG_4902

 

 

BodyElementSystemJapan事務局

ロサンゼルスより来日、3Daysピラティスコース開講!

こんにちは。BESJ事務局 西山です。

ピラティスエルダーJay Grimesがディレクターを務めるロサンゼルスのVintage PilatesのオーナーであるSandy Shimodaピラティスマスターが今秋 来日し3daysトレーニングコースを開催いたします!ジョセフピラティスが行っていたオリジナルムーブメントに沿ったJay Grimesスタイルを学べる3日間となります。

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SANDY SHIMODA-Romana Kryzanowskaより認定を受けた後、2004年よりファーストジェネレーションティーチャーJay Grimes氏と活動を始める。

マットピラティス資格コースとDMPコース

こんにちは!
BESJマットピラティス・マスタートレーナーそしてDancers Movement Programマスターティーチャーの杏奈です。

先日、私が講師をさせていただいているBESJマットピラティス指導者養成コースとDancers Movement Program(以下DMP)トレーナー養成コースの両方を受講してくだ さった方とお会いする機会がありまして色々とお話を伺いました。その方は、東北でモダンダンスの『雫石ダンススタジオ』 https://www.shizukuishidancestudio.com/ をされており受賞経験もあってかなりご活躍されています(^ ^)

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『ピラティスをしていただく事で基本的に身体を整えることが出来ている。そしてDMPコースで学んだ事を実践していることで、生徒たちがとても強くなっていると 実感している』
『生徒たちがピラティスを通して体が強くなってきたことはもちろん、形で動きを取るこ とではなく、エクササイズで使ったどこの筋肉を使って動けば良いかと考えながらレッス ンを受けてくれるようになったのも嬉しい変化でした。プリエとタンジュが終わるとお尻 の下をさする生徒がいて、「股関節の深層筋群意識してやったらすごく痛い。こんなに辛 い動きだったんですね」ですとか、腰で反るのではなく胸を使いなさいと言われてたのが 分かった(胸を伸展する使い方が分かった)とか。』とのことで満面の笑みでお伝えくださいました。

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BESJマットピラティスのプログラムはプレピラティスが豊富で、身体の機能を改善する 為にとても役に立ちます。これを、仮にマイナスからゼロにするというような表現をしてみます。
DMPのプログラムは更にダンスに踏み込んで、股関節の調整と強化やアラベスクを強化し たり、足部を強化したりと、また他ではあまり聞かれない「バイオテンセグリティ」を機 能的な引き上げの為に取り入れており、より安全なダンスに必要な身体作り、パフォーマ ンスを向上させる内容となっております。

この事をゼロから(ダンスの為に)プラスにするということが言えます。

先程の東北の方はまさにピラティスでマイナスからゼロに、DMPでゼロからプラスにピラティスとDMPを両方活用していただくことで、生徒様のお身体強化に繋がっていると 感じました。DMPはピラティスの使い方をベースとしていますので、とても相性が良く。私自身も身体の調整や強化に両方を取り入れております。お陰様で50歳目前で痛いところゼロで元氣に踊れています。

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そして、これはまた別のお話なのですが静岡にピラティストレーナーでDMPトレーナーの方がいらっしゃいます。この方がいらっしゃるスタジオはこちらです as-fitlab.com
この方はダンスではなく一般の方や高齢者の方々にDMPのムーブメントを提供され、効果 を感じているとお伝えいただきました。

『私が思う、DMPの高齢者に対する応用は、
☆テンセグリティを活用すると、無理のない体の使い方がわかってくること、我慢してやっ ていたポーズや動作が実は我慢するものではなく理にかなった動きを習得することで、慢 性的な故障が改善していく
☆筋膜や結合組織、内臓を知ることで体の変化を老化ではなく『成長』として捉えること ができる、歳だからできない、ではない捉え方でチャレンジすることができます。
☆無理ではない、チャレンジできる!という流れができると脳の活性化がおきる
気のせいだと思うのですが(苦笑)10年以上通われている方も多いのですが、皆様本当に 見た目が変わらず動作も衰えを感じさせません。変形性関節症や50肩の改善を目的にスタートされた方々が10年、特にDMPを取り入れてい るこの一年、身長が伸びたり歩くスピードが上がったりしています。』

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『最近は、パーキンソン病患者会の皆様にもレッスン提供する機会が増えたのですが、 DMPが抜群に効果的です。キャッチボールを昨日は入れてみたのですが、反応速度が劇的 に上がりました。元ラグビー選手だったという高齢男性がキレよくパスを出した時は鳥肌 が立ちました。』
と、なんとも頼もしい!嬉しいお声を頂戴しました!

DMPを高齢者の方々に向けて!これは今後の為にも探究していく価値がありますね。これからもプログラムを更に進化させる為に更なる探究を続けていきます!最後までお読みくださり
有難うございました。

「Parasetter パラセッター」とは?

こんにちは。
BESJ事務局 郷沢です。

今回は、多くのお問合せをいただいている「Parasetter パラセッター」についてです!

Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏とPhysicalMind Institute NYCによって開発されました。20160908pirates-studio-26

Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。

リラックスした時間をとり身体の緊張をほどく為に、2つの山型が背骨に負担がかかりにくいポジションへと導いてくれます。肋骨・頭蓋から骨盤までリラックス状態を得ることができます。この山型部分が肩甲骨と肋骨の間でサポートすることにより、脊柱が浮き周りの筋肉の負担が軽減されていきます。

パラセッター上で、意識して呼吸を10分間行うことで肋骨背部が刺激され肋間筋を柔軟にし横隔膜の効率的な運動を導きだします。3ディメンションの意識的な呼吸は内臓・筋肉の適正な運動には欠かせません。
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また、この呼吸活動は筋膜のモビリティの改善にも繋がり良いアライメントへとリセットしてくれます。リセット後に、パラセッターの上でピラティスを行うことで緊張状態の少ない身体を作っていきます。

「Parasetter+ピラティス」セミナーを随時開講しております!
2時間で19ムーブメント行っていきます。

【東 京】2019年 3月 1日(金) 10:15-12:15
【千 葉】2019年 3月 7日(木) 10:15-12:15
【大 阪】2019年 4月 18日(木) 13:00-15:00

【受講料】 15,120円(テキスト含む) パラセッター別売り12,960円

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