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マットピラティス1Dayセミナー(渋谷)

マットピラティス資格更新対象

マットピラティス1Dayセミナー
「Head roll upを極める」  9:30-11:30
Head roll upを通して、脊柱の屈曲を極めていきます。どのようにしたら脊柱の屈曲をスムーズにだしていけるか、レッスンの組み方の例に沿ってお伝えしていきます。プレピラティス・クラシカルピラティスのムーブメントを幅広く行っていきます。

「Swanを通じ 脊柱の伸展について学ぶ」12:30-14:30
プレピラティスを中心に身体のパーツを目覚めさせ、伸展のメカニズムをひもといていきます。ペアワークやツール(ミニボールなど)も使いながら、最後には全身のコネクションを大切にした脊柱の伸展を目指していきます。

「回旋のバリエーション」  15:00-17:00
Knee Rockingを通じて回旋のメカニズムを確認し、螺旋のようなエロンゲーションを感じてください。ペアワークで回旋の左右差やウィークポイントを知り、修正方法を探します。コース中は行なっていないバリエーションもご紹介していきます。

【日 時】 2019年 9月 30日(月)  9:30-17:00

【場 所】渋谷外部スタジオ ミッション

【受講料】1コマ 8,640円  3コマ受講 24,300円

お問い合せ・ご予約 | mail@arancia78.jp  | 03-6324-5528

BESJ事務局       info@body-element.org

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